高月明：我比较喜欢“坐起”这个词，当然这只是我个人对这个词的感觉和理解。坐起，就是从座位上站起来，意思是没有任何借口，即刻行动，立即执行！无论你说了多少道理，都了无实义，只有立刻执行，通过禅定证悟实相，才是解脱生死个关键。

       如果不努力实践禅定，任何的言语说词都是借口，都无任何意义，犹如空花求空果。只有即刻执行修定和入定，才是真正的力量和价值存在。对生活中遇到的困境也是一样，面对任何困难，永远没有绝境，一切外在现象，任何情感体验，无非都只是一个心的思维，一切无非一心而已。

       山川树木不会动，只有你的心会动，外在人和事如同无声的静态，只有你的心才是活生生的存在。

       就像梦醒时，一切都荡然无存一样，心力强大，则无所畏惧！要有这样的气势，遇到任何困境都要“坐起”，马上行动，突破一切阴霾，一骑绝尘！

       心身是一体，心身交融在一起的，心即神经系统控制着一切生命机能，制心一处，无事不办！无论是抑郁、焦虑，或者任何负面情感，本质上都是心的一种“自我折磨”。努力禅定则可以突破一切自我捆绑，体验心的无限自由！

       问：为什么禅定可以增强心力，可以让人变得内心强大和无所畏惧？

       高月明：比如说，用一个月装修你的房子，脑中有关装修的区域会变大，同样道理，每天禅定1小时，全力进行一个月，你脑中的有关制心一处的脑神经网络区域也将变得更大和更加强壮！如果你能够全力进行禅定，从内心中就会升起无比强大的自信心和坚决果断的力量，而且可以超越一般逻辑思维！

       努力保持清楚是修定的关键！一分钟、一分钟，努力去练习！禅定结束后你会体验到无比舒爽、身心解脱！

       对于学佛的争辩来说，无论你阅读了多少经典，其实什么都没有发生！只有禅定可以让你真正体验到生命的意义，体证到世界存在的究竟，体验到无法言语的自在和愉悦！