问：我因为家人生病，在陪伴他的过程中，觉得心理负担特别重，每天觉得暗无天日，请问，我怎样调整自己的情绪？

       高月明：一个孩子为什么不会患心理疾病？答案是，他把所有遇到的痛苦问题全部通过哭闹方式，在当时就发泄出去了，这就是有声的哭泣。而一个人成年人，很多的烦恼情感会被道德压抑。这些被压抑的情感并没有消失，而是在潜意识中不断被积累张力，在潜意识中与道德信念不断发生冲突。其冲突的过程就是你经历痛苦的过程，这就是无声的哭泣。对于你来说，可以找一个绝对可靠的朋友，或者心理咨询师，回归到一个孩子的状态，尽情把你的情感宣泄出来，你就释放了张力，就得到了治愈。

       问：我自己从小受到正能量的教育长大，觉得自己身上充满正能量，我是个好女儿，好妈妈，好上司，同时也是好朋友。这样的结果就是有很多人愿意向我倾诉，倾诉他们心里的郁闷烦恼和不快乐，每当这时我就会给他们提一些正能量的建议，他们也接受。但是我内心一直有一个疑问，我这样总是把自己撑得很满的样子，我自己的心理是不是健康的？

       高月明：你现在要问一下自己，这样做你到底快不快乐？如果快乐，那么就做下去。但是既然你提出了这个问题，实际上在潜意识中，说明你并不快乐。为什么呢？因为当一个人向你说些喜悦的事情时候，你同时会体验到愉悦，在分子层面，你身体激素都会发生即时改变。这就是“情同身受”。同样，当一个人向你倾诉郁闷和焦虑时，你的潜意识、你的身体器官也同时会“郁闷焦虑”。你的肾上腺素会即时加大分泌量、你的胃肠会不舒服，免疫细胞会被分解，免疫力会被压抑，你身体的化学反应都跟着发生了改变。当然这样的事情短期出现是没有问题的，你的身体机能会得到快速修复，你也不会明显感觉到有问题。如果长期出现，潜移默化就会产生问题。当然你作为女儿，妈妈，上司，朋友，有责任化解他们的问题，但是你就要学会及时清倒垃圾，使得这些垃圾有来处，也有去处。当你觉得倒不出去的时候，就要拒绝。不要把自己当垃圾桶一样让别人尽情地往里面扔垃圾。

       问：我一直想不明白潜意识是从哪儿来的，或者是怎么形成我的潜意识的？

       高月明：一部分是在你出生前，基因编码出的本能反应。这部分反应是脑为适应自然环境、通过不断迭代进化出的神经联系（神经算法）。剩下的就是在你出生后，对所接触到的环境刺激的记忆。环境刺激包括父母、老师的教育、阅读书籍、你所经历到的生活事件。本能的潜意识是生物生存的神经进化机制，无法改变，本质上无害。让人体验幸福快乐的，以及会产生心理问题（包括心理疾病）的是你出生后，在社会生活中人生的经历形成的潜意识，这部分潜意识完全可以通过训练和重获认知得到重塑和修正！因为一个人的整个人生经历异常复杂，所以一般很难追溯到某个潜意识是如何形成的，只能发掘出某个心理障碍是由哪个潜意识产生的，然后修正它！

       问：我老是觉得自己心里不干净，不知不觉就想些邪恶的事情。这可咋办？

       有同学回答：心里会想事情，包括美好的、邪恶的，就像膝跳反射一样，这些都是大脑进化出的固有功能，是正常的心理现象。建议多看《治愈心理疾病的秘诀》，了解潜意识的运作方式，明白了这些都是心理现象的正常性，就会接受这种现象，不再被其困扰。多多理悟佛法实相，相信一切唯心所现，当下一切皆是因果，是幻。一切心中所想都是幻中之幻。便逐步从幻象中解脱出来。多修禅定，增强觉察力，一切心中的产生的牛鬼蛇神在强力觉照之下皆悉崩溃为乌有。

       高月明：回答正确！

       问：心因性疾病产生的原因是什么？怎么预防心因性疾病？

       高月明：这个问题比较复杂， 这么短的时间不能全面梳理回答。我建议你多看几遍《治愈心理疾病的秘诀》一书，对你会有很大帮助。在半年中，阅读20遍，正确的信念会输入到你的潜意识中，会治疗和预防心理疾病。

       问：敢想敢要敢得到和现在流行的吸引力法则是一回事吗？就是唯心所现吗？多想想好事就会有好事吗？

       高月明：积极的信念和马上行动是唯一的吸引力法则。每天总是幻想是不行的。唯心所现是究竟实相，不是想什么就来什么。

       问：悟道等于开悟吗？悟道是一种情绪吗？例如一个人拥有不快乐的情绪，当他的心想通了，就换成了另外一种快乐的情绪，然后他体验到快乐的情绪是好的。

       高月明：悟道是指证悟实相。悟道不是一种情绪，情绪是指情感体验。而一般人们说的开悟，因为语言环境不同，表达的意思会有不同。例如理解了一个佛法道理，可以称为开悟；想通了、解脱了一个烦恼也可以称为开悟；在佛法中，说证悟就是开悟也不能说是错的。对一个事件，一个人拥有坏心情是因为认识不同导致的，只要改变认识就可以拥有好心情。说一个人想通了一个事情，可以说是这个人的认识改变了，然后情感体验也就同时改变了。